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yoga aéreo
Yoga Aéreo utiliza la suspensión y la ingravidez en un columpio especial
Fomentar la creatividad, desbloquear la tensión, tonicidad, definición muscular y rejuvenecimiento, entre otros, son los beneficios de esta disciplina.
Esta disciplina prevé tres niveles de intensidad: nivel cero o restaurativo, apto para toda la población –incluidas las embarazadas–, en el que el cuerpo fluye sin esfuerzo, al estar en contacto con el suelo y solo una parte en placentera ingravidez; nivel uno o pilates aéreo, que contempla posturas cerca del suelo y en contacto con éste, y finalmente el nivel dos –también llamado yoga aéreo acrobático–, totalmente en ingravidez y por tanto, el más exigente físicamente.
En cualquiera de los casos, las posturas se enlazan coordinadas con la respiración consciente y además, los ejercicios se pueden complementar incorporando pesas o aplicando piedras calientes sobre el cuerpo.
Contribuye a reforzar la musculatura, estirar la espalda, tonificar y redefinir el cuerpo, reactivar la circulación y el aparato respiratorio, fortalecer las articulaciones, subir la autoestima, combatir el estrés y los miedos…
Son muchos los beneficios para la salud física y mental que ha demostrado la práctica del Yoga Aéreo
⧗ DURACIÓN: 90'
hatha vinyasa yoga
Sincronizando la respiración y el movimiento, daremos el paso de una forma especial en la dirección y de la manera correcta.
“Es un método sistemático de estudio, práctica, enseñanza y adaptación al yoga. Este enfoque del vinyasa krama (metodología del movimiento y la secuencia) para practicar el yogasana (postura de yoga) es único en el yoga.
Al integrar las funciones de la mente, el cuerpo y la respiración en un mismo marco de tiempo, quien adopte este método experimentará un júbilo real en la práctica del yoga. Cada una de las importantes posturas (asanas) se practica con diversos vinyasas (variaciones y movimientos) muy elaborados. Cada variación está unida a la siguiente a través de una sucesión de movimientos de transición específicos, sincronizados mediante la respiración. La mente sigue atentamente la lenta, suave y controlada respiración ujjayi del yoga; y la unión del cuerpo y la mente tiene lugar con el acto de la respiración como arnés.” Define así SRIVATSA RAMASWAMI.
El método Hatha Vinyasa Yoga fue esbozado por T. Krishnamacharya, considerado actualmente como el padre del yoga moderno, en su obra Yoga Makaranda.
El punto de partida siempre es el momento presente dónde nos encontramos. Lo inteligente es un recorrido gradual yendo de menos a más. Llegando a una meditación en movimiento.
⧗ DURACIÓN: 90'
ayurveda
Ayur=Vida, Veda=Conocimiento
En busca de esta salud, en Esencia Yoga, trabajamos el yoga desde la perspectiva de Ayurveda, “Ayur- vida” “Veda- conocimiento”, presentándose cómo la ciencia de la longevidad, promueve la salud positiva, la belleza natural y una larga vida. Basada en principios universales, constituye una fuente de conocimientos que ofrecen una visión amplia de la salud total del individuo abarcando los campos físico, emocional y espiritual.
Los aprendizajes y acciones que realizamos diariamente los llevamos a cabo a través del cuerpo, el organismo que nos permite desenvolvernos en la vida. Por este motivo es necesario cuidar al cuerpo en la consecución de poseer una óptima salud, sin un cuerpo equilibrado y sano, difícilmente asentaremos las bases para una óptima salud.
Al hablar de salud nos referimos a la armonía entre el cuerpo y la mente, es decir, no solo basta con tener una buena condición física, también es necesario gozar de un correcto equilibrio mental, solo de esta forma lograremos sentir un estado interior de salud.
⧗ DURACIÓN: 1 Hora
comunidad
Espacios de crecimiento
integral
Conocer-SE y Mejorar-SE
Cuida la SALUD atendiendo el plano físico, emocional y espiritual.
Junt@s analizamos tu situación personal diseñando un plan de acción conjunto con profesionales del movimiento, yoga, fisioterapeuta y médicos, adaptando el ejercicio físico a lesiones,
patologías y alteraciones biomecánicas.
Profesionales de la psicología, nutrición y meditación.
Certificado por el sistema de FisomYoga Única formación mundial que une el Movimiento terapéutico con la Fisioterapia y la Osteopatía.
⧗ DURACIÓN: 1 Hora
yoga & crianza
Yoga como Recurso Educativo
La educación es un proceso que se lleva a cabo durante toda la vida; es la que se encarga de preparar a la persona para que pueda desarrollarse de forma positiva e integrada en la sociedad en la que vive. Va más allá de las instituciones formales ocurriendo en el entorno, el hogar, las actividades extraescolares…Definimos al educando, como toda persona incluida en el período de la vida infancia y juventud; es quién gracias a una guía, nuestra guía, al poseer mayor saber y experiencia, logra que sus condiciones físicas, intelectuales y artísticas se desarrollen en la máxima expresión posible teniendo en cuenta sus capacidades individuales.
Nuestro objetivo es ofrecer esta disciplina milenaria y de incuestionable beneficio físico y mental, tanto al alumn@, como al educador@, incorporando el Yoga a las distintas etapas de desarrollo desde la intrauterina acompañando a nuestras futuras mamás en el embarazo; en la luz con yoga post parto y con bebés; yoga en familia, y yoga para infancia y juventud: caminando en el procesode incluir el yoga en las aulas.
Yoga, como algo que se puede aprender y enseñar. Estructurada en una pedagogía y didáctica determinada donde podemos enunciar cuatro grandes principios:
- Sentido de la responsabilidad, donde estaría también incluida la disciplina y la ética.
- Capacidad de concentración
- Objetividad o estado en que la persona no es arrastrada por sus emociones
- Autoconfianza o expansión
La didáctica de estos principios enunciados se lleva a la práctica mediante una completa programación que incluye:
- Hábitos y rutinas saludables
- Ejercicios físicos
- Ejercicios respiratorios
- Técnicas de relajación
- Métodos de meditación para calmar la mente
- Consejos sobre nutrición
- Otros
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⧗ DURACIÓN: 1 Hora
yoga con apoyos
B. K. S. Iyengar concibe los apoyos como estímulos para desarrollar la inteligencia del cuerpo
Iyengar considera que la inteligencia innata del cuerpo – el vehículo que nos lleva al despertar de la consciencia puede ser cultivada en cada célula del cuerpo, por ello desarrolló su método con el uso de apoyos durante la práctica de âsanas.
Entre estos apoyos o soportes Esencia Yoga te ofrece el uso de ladrillos, bolster, cinturones, sillas, cuerdas (yoga kurunta), columpio, y yoga wheel.
Reducir las fluctuaciones de la mente, el estrés, la ansiedad, los miedos… requieren de una disciplina constante, difícil y exigente. Los apoyos o soportes nos facilitan el camino y nos ayudan a profundizar en la disciplina del yoga.
